CHĂM SÓC DA NHẠY CẢM

Chăm sóc da nhạy cảm

Lưu ý chăm sóc da nhạy cảm để da khỏe mạnh

Da nhạy cảm không phải là 1 loại da như da dầu, da thường hoặc da khô mà đây là vấn đề của da có thể xảy ra với mọi loại da trên. Thông thường ít khi da bị nhạy cảm ngay từ đầu nếu như bạn không phải người thuộc thể trạng dị ứng với thời tiết hoặc đồ ăn. Da nhạy cảm thường xuất phát từ những nguyên nhân sau đây:
– Sử dụng nhiều loại và thay đổi mỹ phẩm liên tục dẫn tới da bị nổi mụn và dần dần da chuyển từ khoẻ mạnh sang nhạy cảm do bị yếu đi yếu tố giữ ẩm tự nhiên NMF và hàng rào lipid của lớp sừng ngoài cùng của lớp biểu bì.
– Sử dụng nhiều loại mỹ phẩm mạnh tẩy và rửa như cồn, SLS, các loại acids, benzoyl peroxide … làm da bị khô, mất đi độ ẩm của NMF.
– Thay đổi thời tiết: nếu bạn sống ở vùng nhiệt độ chênh lệch giữa ngày và đêm lớn, những lúc thời tiết chuyển mùa đặc biệt là vùng lạnh và khô, da dễ bị shock nhất. Tuy nhiên, những dạng da nhạy cảm thuộc loại này không phải vấn đề lớn bởi dễ dàng khắc phục khi chỉ cần tăng độ ẩm cho da và nhanh chóng hết trong vòng 1 tuần sau khi thời tiết đã ổn định.

Mục đích lớn nhất của chăm sóc da nhạy cảm là làm khoẻ mạnh lại độ ẩm và co dãn của lớp biểu bì ngoài cùng của da để da trở lại trạng thái khoẻ mạnh ban đầu. Do đó, cần giảm thiểu tối đa việc sử dụng các sản phẩm làm khô da, nhưng duy trì skincare routine đơn giản nhất để da không bị quá tải với các sản phẩm dưỡng da.

Một skincare routine cho da nhạy cảm chỉ cần rửa mặt sạch, tone da để cân bằng pH và dưỡng ẩm.
Bạn cần:
– tránh thay đổi, sử dụng thử nhiều loại mỹ phẩm liên tục.
– giảm thiểu tối đa các lớp dưỡng da, nếu sử dụng loại mới cần bổ sung một thứ một, sau 1 tháng da không phản ứng mới bổ sung thêm.
– không tẩy da chết hoặc lột da nhiều. Với người da nhạy cảm dưới 25 tuổi hầu như không cần thiết. Khi trên 25, bạn chỉ cần tẩy da chết tuần 1 lần là đủ.

1. Rửa mặt

Nên chọn sữa rửa mặt phù hợp với da nhạy cảm

– Thông thường những người da tương đối “dày” có thể rửa mặt bằng các loại cleanser có bọt từ SLS nhưng những người da mỏng thì không đơn giản như vậy. Sữa rửa mặt nên dùng loại:
– Milk : dạng sữa mặc dù làm bạn không thấy da hết nhờn nhưng chỉ cần rửa xong bạn dùng một khăn mặt ấm lau nhẹ trên da sẽ hết cảm giác này.
– không có thành phần SLS, ví dụ như syndet bar
– loại chiết xuất thiên nhiên, ví dụ như các loại xà bông bánh goat milk 100% certified organic.
– Đối với Double Cleansing: giai đoạn tẩy trang chỉ nên dùng micellar water thay vì dùng dầu tẩy trang, bởi trong dầu tẩy trang thường chứa thêm polysorbate hoặc paraffin lỏng, các loại dầu thuộc essential oil dễ gây khô và dị ứng da.
– Đối với Triple Cleansing: phải tránh xa phương pháp này do rất dễ làm bạn bị over cleansing. Nếu bạn lỡ sử dụng, phải quan sát kỹ trong tuần đầu tiên xem có bị mọc thêm cái mụn nào không và giữ nguyên mọi loại mỹ phẩm đang dùng.

2. Toner

– Tránh xa toner có cồn (Alcohol, Alcohol Denat) đứng trong 5 thành phần đầu tiên.
– Tránh xa toner có các loại acid salycilic hoặc glycolic.
– Chỉ cần sử dụng toner là nước hoa hồng nguyên chất, không pha tạp thêm bất cứ thành phần nào.
Recommended brands: Cortas, Alteya.

3. Dưỡng ẩm
– Với loại da này, bạn có thể kết hợp sử dụng cả dầu dưỡng da lẫn kem dưỡng da để bổ sung lượng lipid trong da cũng như tăng độ ẩm của da. Cơ chế này giống như “bắt chước” các yếu tố tự nhiên của lớp biểu bì trên da trong việc duy trì các yếu tố giữ ẩm tự nhiên NMF và hàng rào lipid.

– Với da nhạy cảm, có thể chia ra loại da thiếu nước hoặc da thiếu dầu, đôi khi là cả hai với từng vùng trên da mặt.
– Với da thiếu nước:
cách nhận biết của loại da này là sau khi rửa mặt 2 tiếng, vùng da thiếu nước sẽ bị tiết rất nhiều dầu.

Dầu dưỡng da: sử dụng loại linoleic cao như dầu hạt chanh leo, sunflower, safflower
Recommended brands: Tarte hoặc các loại ép lạnh, chưa qua tinh chế (unrefined, cold pressed oil)
Kem dưỡng da: sử dụng loại humectant based (hyalyronic acid, sodium hyaluronate, lactic acid, glycerin, kết hợp occlusive based (mineral oil, lanolin) để vừa giữ ẩm đồng thời ngăn chặn tình trạng mất nước.
Recommended brands: Elizabeth Arden Visible Difference Creme, Creme de La Mer

– Với da thiếu dầu:
cách nhận biết của loại da này là sau khi rửa mặt 2 tiếng, vùng da thiếu dầu sẽ bị khô, bong tróc và đỏ, đôi khi bị ngứa vào mùa đông. Loại da này tương đối giống với những người da khô.
Dầu dưỡng da: sử dụng loại cân bằng linoleic acid và oleic acid như dầu Argan hoặc các loại dầu có nhiều ceramide và squalene (những thành phần tự nhiên của da) như dầu Squalane, safflower, grapeseed
Recommended brands: Josie Maran, Peter Thomas Roth, Haba hoặc các dầu unrefined, cold pressed.
Kem dưỡng da: bạn có thể kết hợp sử dụng cả 3 loại: humectant based, emollient based và occlusive based. Lý do vì sao sử dụng thêm emollient based để làm “bôi trơn, làm mềm” cho các vùng da bị khô quá.
Recommended brands: Creme de La Mer, Embryollise, Mychelle Polypeptide Cream

4. Kem chống nắng
Với da nhạy cảm, đôi khi thành phần Tinosorb làm da bị phản ứng, một số bạn bị cay mắt có phản ánh lại với mình.
Với kem chống nắng hoá học: sử dụng hãng Avene là loại kem chống nắng dành cho da nhạy cảm.
Loại hợp lý nhất dành cho da nhạy cảm là loại chỉ chứa zinc oxide không gồm thêm TiO2 để da giảm tối đa phản ứng.
Recommended brands: ThinkBaby, Juice Beauty, Goddess Nature, BurnOut.

 

CÁCH KẾT HỢP SKINCARE CÙNG SUNSCREEN

Thoa sunscreen chỉ là 1 trong những cách chống tia cực tím. Việc kết hợp các chất chống oxy hoá cũng như tiêu thụ các chất này sẽ giúp tăng cường khả năng chống tia cực tím gấp nhiều lần, trong đó không chỉ giúp cải thiện các vấn đề về da mà còn giúp tăng cường sức khoẻ rất hữu hiệu.

Duy trì chế độ ăn giàu thực phẩm chống oxy hoá sẽ có tác dụng rất rõ rệt trên da và sức khoẻ chỉ sau khoảng 4 tháng. Bạn sẽ không bị hụt hơi, thở ra đằng tai, trí óc minh mẫn hẳn, đồng thời làn da sẽ rất ít khi bị lên mụn.

Bổ sung chất chống oxy hóa tốt cho làn da

Các tổn thương cho da tới từ tia cực tím

– Tổn thương DNA. Ở tổn thương này, bệnh ung thư được quan tâm nhất, ví dụ như ung thư da đến từ thương tổn DNA do tiếp xúc lâu ngày và dưới cường độ mạnh với tia UV. Tia UVA đóng vai trò lớn trong việc hình thành các tế bào ung thư dưới tác động của ánh sáng, thông qua 2 cơ chế trực tiếp và gián tiếp.

– Oxy hoá các gốc tự do – tên gọi mọi người hay nghe tới đó là free radical damage.

– Suy giảm hệ miễn dịch. Ví dụ đơn giản nhất là da sẽ giảm khoẻ mạnh để tự bảo vệ da khỏi các nguy cơ bệnh từ môi trường như khói, bụi, chất độc hại, từ đó làm da dễ lên mụn và bị lão hoá sớm.

– Bị lão hoá nhanh hơn.

Các cách giải quyết để tăng khả năng bảo vệ da khỏi tia UV

– Thoa sunscreen kết hợp với các chất có tính chống oxy hoá cao

– Tiêu thụ theo đường uống (ăn) các chất có tính chống oxy hoá cao

Cách kết hợp các chất với sunscreen để tăng hiệu quả chống tia UV

Các chất chống oxy hoá có đặc trưng chính là làm chậm quá trình lão hoá, đồng thời kháng viêm sưng tấy. Khi da tiếp xúc với ánh nắng trong đó có tia UV, da bị nóng dần lên và các tế bào bị ảnh hưởng bước vào cơ chế oxy hoá trong đó việc bị sưng dần là đặc trưng. Các chất chống oxy hoá sẽ giúp giảm quá trình sưng tấy qua đó làm chậm quá trình oxy hoá.

Các chất chống oxy hoá khi thoa cùng sunscreen sẽ giúp da tăng cường đáng kể khả năng bảo vệ khỏi tia UVB (tia làm da bị sạm và cháy nắng) và tia UVA (tia làm da bị lão hoá dần theo thời gian).

Đặc điểm quan trọng trong việc sử dụng các chất antioxidants để có hiệu quả chỉ xảy ra khi thoa lên da trước khi tiếp xúc với ánh nắng. Việc thoa các chất antioxidants sau khi da đã gặp bức xạ UV không phát huy tác dụng trong việc bảo vệ da khỏi tia UV. Do vậy, các chất chống oxy hoá sẽ phát huy tác dụng nhất khi được thoa vào ban ngày.

Có nhiều chất antioxidants, tuy nhiên bài viết này chỉ đề cập những chất chống oxy hoá mạnh và hiệu quả nhất để việc layer các skincare products đơn giản vào ban ngày, giảm tải thời gian cũng như việc phản ứng với làn da nhạy cảm.

– Vitamin C kết hợp với sunscreen. Khi kết hợp thoa vitamin C bên dưới lớp sunscreen lại giúp các chất chống tia UVB trong kem chống nắng tăng khả năng bảo vệ da khỏi việc hình thành cháy nắng. Ở đây, oxybenzone (chất chống tia UVB) được coi là chất nhận được trợ lực tốt nhất khi sử dụng kèm với vitamin C.

– Vitamin C + vitamin E kết hợp với sunscreen có khả năng tăng hiệu quả chống tia UVB so với khi sử dụng sunscreen một mình. Ở cơ chế này, vitamin E phát huy hiệu quả khác với vitamin C ở chỗ vitamin E có khả năng hấp thụ các sóng ở dải UVB – giống với cơ chế hấp thụ ở các chất chống nắng hoá học.

– Với những người sử dụng toa thuốc chữa bệnh eczema, vẩy nến, rối loạn sắc tố da có chứa chất methoxsalen, việc kết hợp vitamin C với sunscreen sẽ giúp tăng khả năng bảo vệ da từ tia UVA.

– Polyphenols kết hợp với sunscreen. Vai trò của polyphenols bao gồm 2 khả năng chính: chống oxy hoá và kháng viêm. Nhóm các chất thuộc họ polyphenols bao gồm:

+ Acid phenolic: các acid thông dụng đến từ nhóm phenolic bao gồm

caffeic acid, ferulic acid, gallic acid và protocatechuic acid. Trong mỹ phẩm hiện nay, acid ferulic được sử dụng nhiều nhất, đặc biệt nổi tiếng là ứng dụng kết hợp của acid ferulic với vitamin C và vitamin D trong một loạt các serum vitamin C hiện nay của các hãng Skinceuticals, Paula’s Choice, Dr.Dennis Gross, DermaDoctor …

Trực thuộc nhóm phenolic acid có chiết xuất từ vỏ và hạt nho. Ví dụ đặc trưng là các sản phẩm của Caudalie.

Cơ chế của acid phenolic trong việc hỗ trợ da bảo vệ tia UV nằm ở việc bảo vệ khỏi tia UVB các tế bào hồng cầu – tế bào vận chuyển oxy trong cơ thể và lipoprotein tỷ trọng thấp– các tế bào chứa các chất triglyceride và cholesterol giúp da đàn hồi và khoẻ mạnh.

+ Các chiết xuất thuộc nhóm flavonoids: thực ra flavonoids chỉ là nhóm nhỏ của polyphenols tuy nhiên do trà xanh thuộc nhóm này quá nổi tiếng nên thường được nhắc đến tên riêng. Chiết xuất trà xanh điển hình thuộc nhóm này.

+Các chiết xuất thuộc nhóm stilbenes, trong đó điển hình là resveratrols và pterostilbene. Bạn có thể tìm thấy chiết xuất này trong sản phẩm của Skinceuticals. Các chất thuộc stilbenes có đặc điểm thời gian phát huy tác dụng khá chậm nên thường kết quả nhìn không rõ ràng lắm trong thời gian dưới 3 tháng.

+Các chiết xuất thuộc nhóm lignans: nhóm lignans không phổ biến bằng các nhóm còn lại thuộc họ polyphenols. Điển hình ví dụ trong nhóm này có hạt vừng, hạt flaxseed

– Melatonin: là 1 trong những chất chống oxy hoá có đặc tính nổi bật là kháng lại việc hình thành tế bào ung thư dưới tác nhân là tia nắng mặt trời. Chiết xuất từ nho có chứa melatonin.

– Zinc: đây là chất vô cơ cần thiết trong cơ thể. Tuy nhiên, do là chất vô cơ khó đào thải khỏi cơ thể nên chỉ nên dùng những loại non-nano để zinc không chui qua da được, ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Ăn các thực phẩm vi lượng có tính chống oxy hoá cao

Thực phẩm có tính oxy hóa cao giúp ngăn chặn tế bào ung thư

Việc tiêu thụ các thực phẩm có tính chống oxy hoá cao giúp giảm việc hình thành các tế bào ung thư gây ra bởi tia UV cũng như giảm việc phát triển thành khối u từ các thương tổn tiền ung thư

– Ăn các thực phẩm giàu cateronoids:

Trong đó chia thành các nhóm nhỏ:

Beta-carotene và alpha-carotene: bí, rau , carrot và khoai lang

Lutein và Zeaxanthin: các rau thuộc họ cải

Lycopene: quả cà chua

– Ăn các thực phẩm giàu flavonoids: trà xanh và hồng trà

– Ăn các thực phẩm giàu polyphenol: nho, táo, lê, cherries, berries, rượu vang đỏ, trà xanh, hồng trà, ngũ cốc, legume, chocolate nguyên chất

Nguồn tham khảo:

Antioxidant activities of phenolic acids on ultraviolet radiation-induced erythrocyte and low density lipoprotein oxidation. Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2005 Jul 27;53(15):6151-5.

Effect of Topical Antioxidants on UV-Induced Erythema Formation when Administered after Exposure

Dreher F., Denig N., Gabard B., Schwindt D.A., Maibach H.I. Dermatology 1999;198:52–55

Inhibition of ultraviolet light-induced erythema by antioxidants.

Roshchupkin DI, Pistsov MY, Potapenko AY. Arch Dermatol Res. 1979 Aug;266(1):91-4.

Relevance of Natural Phenolics from Grape and Derivative Products in the Formulation of Cosmetics

María Luisa Soto, Elena Falqué and Herminia Domínguez. Cosmetics 2015, 2(3), 259-276

Suppression Of Ultraviolet Light-Induced Tumor Formation By Dietary Antioxidants. Journal of Investigative Dermatology

Volume 65, Issue 4, October 1975, Pages 412-414

Skin protection against UV light by dietary antioxidants.

Fernández-García E. Food Funct. 2014 Sep;5(9):1994-2003. doi: 10.1039/c4fo00280f.

Nguồn ảnh: carefoundation.co.uk

KHOAI TÂY – ĐIỀU KÌ DIỆU CHO LÀN DA

Sữa tươi không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn là nguyên liệu kỳ diệu trong công cuộc làm đẹp cho chị em chúng mình. Sữa chứa chủ yếu các chất như chất béo no, protein và canxi cũng như vitamin C. Sữa tươi là loại thức uống đặc biệt, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và có mùi thơm ngon. Sữa còn có tác dụng kì diệu với sắc đẹp của phụ nữ.

Khoai tây chứa rất nhiều vitamin C, vitamin E và nhiều chất chống oxy hóa khác. Khi kết hợp sữa tươi với khoai tây, các chị sẽ được mặt nạ làm trắng da, mịn da tuyệt vời. Chỉ cần đắp 2 lần/ tuần, sau 1-2 tháng, các chị sẽ cảm nhận sự khác biệt rõ rệt. Tuy nhiên, các chị em lưu ý rằng, khi da được làm trắng sẽ rất dễ bắt nắng, nên hãy dùng kem chống nắng và che chắn cẩn thận nhé.

Khoai tây kết hợp với sữa tươi tốt cho da
  • Chuẩn bị:

1 củ khoai tây

1/2 cốc sữa tươi

Bát, thìa để trộn

  • Cách làm:

Khoai tây các bạn có thể luộc cả củ hoặc xắt miếng ra để hấp. Sau đó dầm nhuyễn rồi trộn với sữa tươi cho đến khi được độn dẻo vừa để kết dính lên mặt.

Khoai tây xắt miếng để hấp chín hoặc luộc cả củ rồi bóc vỏ.

Các bạn dầm nhuyễn khoai tây vào 1 chiếc bát.

Từ từ đổ sữa tươi vào trộn đều.

Hỗn hợp sánh mịn, không quá đậm đặc mà cũng không loãng là dùng được.

  • Cách dùng:

Các bạn rửa mặt, đắp mặt nạ chừng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Thực hiện 2 lần/tuần đều đặn các bạn sẽ có làn da mềm mịn và sáng hồng tự nhiên.

Bên cạnh đó, khoai tây còn có các công dụng làm đẹp khác cũng diệu kỳ mà khi nói ra sẽ khiến khối chị em phải trầm trồ, mình xin chia sẻ thêm phía dưới:

Làm sáng vùng da dưới cánh tay

Mặt nạ khoai tây rất tốt cho da

Vùng nách bị thâm, tối màu sẽ khiến bạn thiếu tự tin và kém sang hẳn khi diện đồ ba lỗ hay hai dây điệu đà. Hai cách dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết các vết thâm, giúp làn da bạn sáng bừng hẳn lên.

Cách 1:

– Rửa khoai tây và cắt thành sợi mỏng.

– Lấy khoai tây chà lên phần nách của bạn trong vòng 3 phút.

– Để nguyên trong vòng 30 phút rồi rửa sạch lại với nước sạch và lau lại bằng khăn mềm.

Cách 2:

– Thái khoai tây thành miếng mỏng rồi nghiền nó ra thành bột mịn.

– Sau đó đắp khoai tây lên nách của bạn, để yên trong 10 phút.

– Rửa sạch bằng nước mát rồi lau sạch bằng khăn.

Với cả hai cách trên, bạn nên thực hiện 2 lần/ngày và làm liên tục trong 4 tuần để thấy rõ hiệu quả.

Loại bỏ quầng thâm

Lấy 2 lát khoai tây đặt chúng lên mắt trong khoảng 10 – 15 phút. Sau đó rửa sạch lại với nước sạch. Mắt bạn sẽ đỡ thâm hơn hẳn đấy.

Loại bỏ mụn

Lấy một miếng khoai tây sống và chà lên mụn, rồi để qua đêm. Sáng hôm sau, rửa mặt như bình thường. Lặp lại liên tục hàng ngày cho tới khi thấy rõ kết quả.

Dưỡng ẩm cho da

Nghiền nhỏ khoai tây và trộn nó với 1 thìa mật ong, 2 thìa dầu ô liu. Sau đó thoa hỗn hợp lên da, để nguyên trong vòng 10 phút rồi rửa sạch lại bằng nước sạch.

Giúp da bớt nhờn

Nghiền nhỏ khoai tây, thêm vài thìa nước hoa hồng và 1 thìa cà phê nước cốt chanh. Sau đó bôi hỗn hợp lên mặt, để nguyên trong 15-20 phút rồi rửa sạch.

Làm dịu vết bỏng

Khoai tây – điều kì diệu cho làn da

Khi đứng dưới ánh nắng quá lâu mà lại lỡ quên bôi kem chống nắng, bạn rất dễ bị “cháy nắng”, gây bỏng rát và đau đớn. Cách dưới đây sẽ giúp da bạn dịu đi ngay tức khắc:

– Rửa sạch vài củ khoai tây, thái lát mỏng.

– Đắp lát khoai tây lên vùng da bị bỏng, rồi dùng gạc để giữ miếng khoai tây lại.

– Để nguyên trong vòng 10 – 15 phút, rồi gỡ miếng khoai tây ra, rửa sạch da với nước mát.

 

HỌC CÁCH DÙNG SỮA RỬA MẶT VÀ THOA KEM DƯỠNG ĐÚNG CÁCH

Học cách dùng sữa rửa mặt và thoa kem dưỡng đúng cách

Cách dùng sữa rửa mặt và thoa kem dưỡng từ lâu đã trở thành bài học “vỡ lòng” của bất kì quý cô điệu đà nào. Đó cũng là lý do rất nhiều phái đẹp đã mặc định là…tự biết và thường khá lơ là bước cơ bản này. Tuy nhiên, rõ ràng là bạn sẽ chẳng thể đạt được hết hiệu quả của sữa rửa mặt hay kem dưỡng nếu không thực hiện đúng cách sử dụng. Vậy thì ngay sau đây, hãy dành 5 phút ngắn ngủi để “bổ túc” lại những bước rửa mặt và thoa kem 1 cách chính xác nhất nhé!

Sữa rửa mặt

Sử dụng sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm đúng cách mang lại hiệu quả cao

Tuy mỗi ngày luôn sử dụng sữa rửa mặt ít nhất 1 lần/ngày nhưng không phải phái đẹp nào cũng thực hiện đúng các bước thực hiện. Nhiều quý cô thường có thói quen làm ướt mặt cho bước này. Tuy nhiên, hướng dẫn của các chuyên gia lại hoàn toàn…ngược lại:

Bước 1: Để mặt khô và tráng qua tay dưới vòi nước cho ẩm.

Bước 2: Lấy 1 lượng sữa rửa mặt bằng hạt đậu ra đầu ngón tay rồi xoa 2 bàn tay với nhau.

Bước 3: Dùng các đầu ngón tay massage 3 phút theo chiều trôn ốc. Bắt đầu từ 2 má, vùng trán rồi đến mũi và cằm.

Bước 4: Tiếp tục dùng lòng bàn tay massage tròn trên 2 má.

Bước 5: Cuối cùng, rửa sạch mặt bằng nước mát và thấm khô bằng khăn mềm.
Sau khi rửa mặt chúng mình thấm serum ra tay rồi vỗ lên mặt, sau đó thực hiện các thao tác sau để bôi kem đúng chuẩn, hiệu quả nhé.

Kem dưỡng da mặt

Học cách sử dụng sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm đúng cách

Lỗi thông thường nhất của phái đẹp là bắt đầu bằng việc chấm những đốm nhỏ trên mặt như sử dụng bb cream rồi thoa đều. Tuy nhiên, cách này lại chưa phải là cách chính xác nhất và cần được thay đổi theo những hướng dẫn sau:

Bước 1: Rửa sạch tay và lau khô tay trước khi thoa kem.

Bước 2: Lấy 1 lượng kem vừa đủ ra đầu các ngón tay rồi chà nhẹ 2 tay với nhau để chia đôi lượng kem. Thoa kem theo chiều trôn ốc